Статьи

Английский сплин или русская хандра?

Без света живые организмы заметно хиреют, иногда становятся неживыми. Мохнатые и крылатые зарываются поглубже и впадают в спячку.

Людям (надеюсь, немохнатым и бескрылым) очень хочется последовать за ними и при любом удобном случае погрузиться в глубокий сон. Оказывается, состояние светового и ультрафиолетового голодания еще в 1987 году официально было признано заболеванием. Называется оно 'сезонная аффективная депрессия', сокращенно SAD (к сожалению, русская аббревиатура не столь красноречива). Для этой болезни характерно, например, ставшее для большинства привычным состояние хронического недосыпа (постоянная сонливость при нормальной продолжительности ночного сна), а также непреодолимая тяга к сладкому и другим углеводам.

В принципе, подобные вещи могут случаться с каждым (кому же хочется зимним утром вылезать из-под одеяла?), но у некоторых эти симптомы проявляются настолько сильно, что превращаются в реальную жизненную проблему. SAD чаще встречаются у женщин от 20 до 40 лет, нередко поражая совсем молодых девушек. Особенно подвержены этому заболеванию те, кто переехал из теплого климата в холодный, а также жители северных городов - их биологические часы не поспевают за быстро сокращающимся световым днем. Но все-таки не стоит бежать к врачу из-за малейшего ухудшения настроения. Если расстройство подобного рода захватило организм настолько, что он требует ежедневно по 14 часов сна и пары-тройки килограмм конфет, то, вероятнее всего, требуется помощь специалиста. Советы сходить к психотерапевту или просто на дискотеку при SAD не помогут. Существует несколько видов терапии.

Эффективно в последние годы применяется фототерапия, компенсирующая недостаток света и продлевающая световой день - для этого используют дозированное (по 15-30 минут в день) облучение сверхсильными лампами дневного света (10000 лк). В московской Клинике нервных болезней имени А.Я. Кожевникова и в Медицинской академии им. И.М. Сеченова проводятся исследования действия света на человеческий организм и его использования при лечении не только SAD, но и других заболеваний. Это действие объясняют содержанием меланина - гормона шишковидной железы. Увеличение концентрации этого гормона -это сигнал для организма: 'Пора спать!' Некоторые исследователи полагают, что возникновение депрессии связано с недостаточностью вещества, участвующего в передаче нервных импульсов - нейромедиатора серотонина. Он считается ответственным за наше настроение и потребление углеводов.

А степень секреции этого 'гормона счастья' и зависит от света. Еще один способ повышения настроения - запахи. Их действие при непосредственной связи с эмоциональной сферой малоисследованно. Но запахи также применяют для лечения депрессии. Так что, может быть, в борьбе с зимней хандрой поможет маленький флаконов духов в кармане или просто воспоминания о весне. А теперь -ответы на ваши вопросы о морозе. В чем проявляется вредное воздействие холода на организм? Это зависит от того, сколько времени вы находитесь на морозе и в сырости. Могут наступить более или менее опасные последствия - покраснение кожи, обморожение или траншейная стопа. Обморожение возникает после пребывания на сухом морозном воздухе - на коже появляются белые пятна. Если быстро отогреть пораженное место, то можно избежать серьезных последствий: отмирания тканей, гангрены и образования тромбов в кровеносных сосудах.

Покраснение кожи возникает, когда человек долго находится на морозе при высокой влажности воздуха. Кисти рук краснеют, начинают гореть и чесаться, иногда кожа трескается, и появляются язвочки. Что такое траншейная стопа? Если на ногах тесная обувь или если человек стоит на морозе и в сырости, это может привести к отмиранию тканей ступней. Сначала несчастный испытывает боль, потом полную нечувствительность. Почему зимой иногда течет из носа? При резком переходе из теплого воздуха в холодный капилляры слизистой оболочки носа сначала резко сужаются, а потом рефлективно расширяются. При расширении увеличивается влагопроницаемость стенок кровеносных сосудов - это способствует выделению сыворотки или слизи из соседних желез. После этого наступает стабильное состояние, и обильного выделения жидкости уже не происходит. Что есть? Уже в начале зимы ощущается недостаток витамина C , так как он не накапливается в тканях.

Поэтому абсолютно необходимо, чтобы этот витамин содержался в пище. Значит, нужно есть яблоки, лимоны, апельсины. Кстати, 1г витамина C в течение двух-трех дней смягчит симптомы наступающей простуды. Зимой снижается обмен веществ, поэтому кожа и волосы становятся суше. Сухость усиливается воздухом в квартирах. Для восстановления жирового обмена и повышения активности сальных желез грызите морковь и заедайте сметаной - в них ответственный за производство жира витамин A. К концу зимы наш организм начинает страдать от недостатка витаминов группы B - больше всего их содержится в дрожжах.

Эта группа витаминов поддерживает функционирование нервной системы. Препараты от насморка эффективны только первые несколько дней. Потом возникает эффект привыкания и вместо них лучше применять травяные ингаляции и полоскания. Осенью и зимой пить хочется меньше, но это еще не причина, чтобы оставлять организм вез достаточного количества жидкости (до 1,5 л в день). Пить лучше минеральную воду, свежевыжатые соки цитрусовых, и попробуйте перейти на зеленый чай.

e-max.it: your social media marketing partner

You have no rights to post comments

Сальвадор Дали, Ибица или фламенко? Нет, на сей раз дежурные развлечения остались в стороне. Байкеры, ночные купания и пилигримы - вот мощные впечателния.
Всю прелесть замечательных праздников Дня св.Валентина и 8 марта парням портит один момент - необходимость сделать правильный подарок Ей, единственной. Ибо любой нормальн...
Как мы встретим Новый год? Традиционный новогодний коктейль - шампанское, потом вино, потом водка, под утро - пиво (или джин-тоник), а потом - смерть!!!